5 причин проводить больше времени в саду

Сейчас, в мире существует пандемия вызванная вирусом COVID-19 и ВОЗ призывает по возможности максимально оставаться дома, чтобы остановить распространение коронавируса, люди по-разному борются с изоляцией. Тем, у кого есть частный дом с небольшим двориком и садом, появляется дополнительное место, чтобы проводить время – в саду.

От естественного дневного света для поднятия настроения до качественного времяпрепровождения с теми, с кем вы живете, есть много причин, по которым вам следует выходить на улицу, когда это возможно. Итак, если вы ищете немного мотивации для прогулки на свежем воздухе, мы сузили список до пяти основных причин, чтобы проводить больше времени в своем саду.

1. Это сделает вас счастливее

Существует множество научных исследований, посвященных экотерапии и ее положительному влиянию на психическое здоровье, помогая людям расслабиться и почувствовать себя счастливее. Итак, хотя долгие прогулки по склонам холмов могут быть на какое-то время неуместны, используйте свой сад как можно чаще.

Один из специалистов по психологии описывает социальное и терапевтическое садоводство как «процесс использования растений и огорода для улучшения физического и психического здоровья, а также навыков общения и мышления». Растущее количество доказательств того, что пребывание на открытом воздухе может принести пользу вашему психическому здоровью, доказывает, насколько важно для нас прямо сейчас проводить больше времени на природе.

Любая работа, которую вы выполняете в саду, какой бы небольшой она ни была, поможет вам почувствовать удовлетворение и, следовательно, стать более счастливым.

И не забывайте, что солнечный свет – отличный источник витамина D, который хорошо известен своей способностью поднимать настроение и уменьшать беспокойство.

2. Разнообразьте досуг для своих детей

Справедливо сказать, что развлечение детей в пределах дома, может быть проблемой в течение длительного периода времени. Воспользуйтесь возможностью научить детей ухаживать за растениями и позвольте им исследовать жуков и мелкую фауну, которую можно найти в саду или под камнями. Вы даже можете поиграть с детьми создавая например домик для насекомых! Просто найдите тихое место в своем саду; сложите камни, листья и ветки, и вы сделали новый дом для насекомых. Устройте пикник с плюшевым мишкой на лужайке или подайте завтрак на террасе, чтобы сменить обстановку.

3. Отличный способ оставаться здоровым.

Пребывание на свежем воздухе не только укрепляет ваше психическое здоровье, но и улучшает физическое состояние. Если вы не любите силовые физические упражнения, задумывались ли вы о садоводстве? Попробуйте отложить гантели (если они вам не по душе) и вместо этого возьмите секатор! К примеру, стрижка газона в течение получаса может сжечь около 175 калорий, даже больше, если ваша газонокосилка не собирает обрезки за вас!

Еще один отличный способ воспользоваться преимуществами сада для здоровья – это вырастить свои собственные фрукты и овощи. Удобный способ развлечь всех, не выходя из дома! Салат и зелень являются одними из самых быстрорастущих овощей, что дает вам самое быстрое вознаграждение за ваш тяжелый труд.

4. Это снимет стресс.

Научные исследования показывают, что 20 минут дня на природе значительно снизят уровень гормона стресса, так что берите садовый инвентарь в руки и в сад! Даже если вы не слишком большой садовник, пребывание в саду может помочь снизить уровень стресса, поэтому подумайте о том, чем вы сейчас занимаетесь в помещении, и можете ли вы это делать в саду. Возьмите теплый плед в свой двор, чтобы прочитать свой любимый роман, или вместо этого позвоните своим родным, сидя на скамейке в саду.

5. Вы можете оказать положительное влияние на окружающую среду.

Хорошо спланированный сад может помочь вам уменьшить выбросы углерода в окружающую среду. Внеся несколько небольших изменений в свой распорядок дня, вы сможете минимизировать воздействие на окружающую среду, уменьшить количество отходов и создать красивый сад.

Если вы еще не компостируете, то сейчас отличное время, чтобы начать сокращать количество отходов, создавая компост из органических отходов, чайных пакетиков и даже газет, и ваши растения тоже будут вам благодарны. Траншейное компостирование – это самый простой способ начать, без какого-либо специального оборудования, кроме лопаты.

Подумайте также о биоме, которая растет в вашем саду – не могли бы вы посадить больше растений и цветов, которые создают биоразнообразие?